Apakah Anda perlu kehilangan hanya beberapa pound ekstra atau hingga 50 atau 100 pound, Anda bisa menjadi lelah ketika mencoba memilih di antara ratusan rencana penurunan berat badan yang tersedia. Ada banyak diet penurunan berat badan yang melibatkan makan makanan khusus, minum campuran minuman tertentu, atau minum pil penurun berat badan. Tapi yang mana yang tepat untukmu? Gunakan tips ini untuk memilih diet penurunan berat badan yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan rutinitas sehari-hari.
Apa Gaya Anda?
Rencana diet penurunan berat badan harus sesuai dengan gaya Anda. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin atau mungkin tidak berhasil untuk Anda. Anda harus mempertimbangkan rutinitas harian Anda, jenis makanan yang Anda sukai, dan apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Apakah Anda menikmati permen? Apakah Anda menikmati makan daging? Ada sejumlah diet yang memungkinkan Anda makan daging dan permen dalam jumlah sedang. Juga, pertimbangkan berapa banyak makanan yang bisa Anda makan. Apakah Anda biasanya makan tiga kali sehari per hari, atau apakah Anda makan lebih kecil, lebih sering? Ini adalah pertanyaan untuk diajukan sebelum memulai rencana penurunan berat badan sehingga Anda dapat menemukan diet yang mudah untuk dicapai untuk mencapai tujuan Anda.
Pelajari Risiko
Beberapa diet lebih berisiko daripada yang lain dalam hal penurunan berat badan dan kesehatan Anda. Misalnya, penurunan berat badan yang cepat dapat berbahaya bagi tubuh, terutama jika dilanjutkan dalam jangka waktu yang lama. Pil penurun berat badan juga bisa berbahaya jika dikonsumsi tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Beberapa diet berbahaya bagi tubuh jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, diet yang menekankan daging mungkin bukan yang terbaik jika Anda sudah memiliki masalah pencernaan atau masalah jantung. Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius atau sedang minum obat resep, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai diet penurunan berat badan.
Penurunan Berat Badan Gratis versus Penurunan Berat Badan Berbayar
Selanjutnya, pilih antara rencana penurunan berat badan gratis dan program penurunan berat badan berbayar. Anda dapat mengembangkan diet penurunan berat badan sendiri secara gratis dengan hanya makan makanan yang cenderung meningkatkan penurunan berat badan Anda. Ada banyak sumber daya gratis dan tips penurunan berat badan online sehingga Anda dapat mengembangkan rencana Anda sendiri dengan makanan yang Anda sukai.
Jika Anda merasa perlu dukungan kelompok atau instruksi mudah tentang cara makan yang lebih sehat, program penurunan berat badan yang dibayar mungkin merupakan rute terbaik. Program berbayar sering memberi Anda rencana diet dan alat serta langkah yang diperlukan untuk mengikutinya. Mereka juga memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain melalui diskusi online atau bahkan dengan pertemuan secara langsung. Meskipun program diet berbayar bisa mahal, mereka masih lebih murah daripada tagihan dokter atau rumah sakit karena masalah kesehatan yang disebabkan oleh obesitas. Jadi, bandingkan pro dan kontra keduanya sebelum memilih rencana diet.
Makanan Pra-Kemasan atau Masakan Rumah
Hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika memilih diet penurunan berat badan adalah apakah diet mempromosikan makanan pra-paket atau memasak di rumah. Makanan pra-paket sering dikemas dalam porsi yang lebih kecil dengan jumlah kalori atau asupan lemak ditandai dengan jelas. Ini dapat membuatnya lebih mudah untuk menghitung kalori atau poin untuk Weight Watchers dan diet lainnya. Beberapa rencana diet merekomendasikan agar Anda makan terutama makanan pra-paket sementara yang lain mempromosikan masakan rumahan dengan resep penurunan berat badan yang sehat. Pilihan ada di tangan Anda. Jika Anda punya waktu untuk memasak setiap hari, maka memasak di rumah bisa lebih sehat dalam banyak hal karena tidak termasuk banyak aditif yang ditemukan dalam makanan pra-paket. Namun, jika Anda selalu bepergian, makanan yang sudah dikemas mungkin lebih mudah.
Ingatlah tips ini saat memilih rencana penurunan berat badan. Semua rencana berbeda sama seperti orang berbeda. Anda dapat menemukan diet yang tepat agar sesuai dengan gaya hidup Anda tanpa merampas diri sendiri. Pelajari setiap diet dengan cermat untuk melihat mana yang akan bekerja untuk Anda.
